trening czyni mistrza
Stare powiedzenie "trening czyni mistrza" nigdzie nie jest tak prawdziwe jak w golfie. Choć niektórzy golfiści ledwo wiedzą, gdzie znajduje się strzelnica, dla wielu z nas to miejsce przygody, odkryć i zabawy. Ta druga grupa traktuje trening jako kluczowy element rozwoju swojej gry, podchodząc do sesji treningowych z jasno określonym celem i ekscytacją.
Nie ma wątpliwości, że praktyka jest kluczem do poprawy we wszystkim, dlatego warto poznać kilka sprawdzonych wskazówek, jak sprawić, by trening był zarówno przyjemny, jak i produktywny. Oto "top 5" porad, które pomogą ci zoptymalizować twoje sesje treningowe:
Miej misję/cel/zadanie. Niezależnie od tego, czy jest to sesja na strzelnicy, czy czas ćwiczeń na polu, upewnij się, że masz jasno określony cel. Jak inaczej dowiesz się, jak ci idzie? Może to być praca nad trajektorią uderzeń żelazem lub odkrycie, dlaczego rozwinąłeś push z driverem. Może to być nauka, jak uderzyć miększy lob shot lub knockdown pitch. Ale zawsze ćwicz z celem.
Wyciągaj wnioski. Są dwa elementy uczenia się czegoś nowego. Pierwszy to odkrycie, co trzeba zmienić. Potem pracujesz nad tym rozwiązaniem. Jeśli twoja sesja treningowa ma na celu rozwiązanie problemu z pushem drivera, uderz kilka piłek na początek, i zamiast próbować to naprawić, potraktuj te pierwsze uderzenia jako swoje "szczury laboratoryjne". Skup się na tym, co robi twój swing. Czy czujesz coś innego? Sprawdź dokładnie swoje ustawienie i pozycję piłki. Po każdym uderzeniu odsuń się i przeanalizuj, co twoim zdaniem czułeś podczas swingu.
Ćwicz tak, jak grasz. Samo uderzanie piłki za piłką bez przerwy ma minimalną wartość. Aby praktyka była produktywna, odsuń się od swojego stanowiska po każdym uderzeniu, przygotuj kolejną piłkę i podejdź do uderzenia, jakby to było prawdziwe uderzenie na polu. Wybierz linię celu zza piłki, skrupulatnie ustaw się w pozycji wyjściowej, chwyć kij, przemyśl swoją jedną myśl o swingu i uderz. Następnie oceń, jak ci poszło, na podstawie rezultatu uderzenia i tego, jak się czułeś.
Rzucaj sobie wyzwania. Świetnym ćwiczeniem jest spędzenie kilku minut wokół każdego greenu po zagraniu dołka, rzucając trzy piłki w różne pozycje w obszarze poza greenem. Nie pozwalaj sobie przejść do następnego tee, dopóki nie umieścisz wszystkich trzech w odległości trzech stóp od dołka. Jeśli ci się nie uda, rzuć je w inny obszar i zrób to ponownie. Możesz zrobić to samo na strzelnicy. Określ wyzwanie i ograniczoną liczbę uderzeń, aby je osiągnąć.
Nie wpadaj w rutynę. Zmieniaj kije i typy uderzeń podczas treningu. Nie pozwalaj sobie na uderzenie więcej niż pięć do sześciu piłek z rzędu tym samym kijem. Uderz kilka razy wedge, potem przejdź do 7-ki, a następnie do drivera lub hybrydy. Zmiana zapobiega wpadnięciu w rutynę i toruje drogę do prawdziwej nauki.
Bonusowa wskazówka dotyczy różnicy między ćwiczeniem na polu a prowadzeniem prawdziwego wyniku. Nie rób obu tych rzeczy jednocześnie. Sesja treningowa to właśnie sesja treningowa. Ćwiczenia na polu są niezwykle korzystne i najlepiej robić je samemu, w spokojnym tempie. Zagranie trzech lub czterech dołków w ciągu godziny lub około, poświęcając czas na prawdziwe uderzenia na greeny i wokół nich, zrobi więcej dla twoich umiejętności scoringowych niż taka sama ilość czasu na strzelnicy.
Pamiętaj, że trening czyni mistrza, ale tylko wtedy, gdy jest przeprowadzany z celem i zaangażowaniem. Systematyczne stosowanie tych wskazówek pomoże ci nie tylko poprawić swoją grę, ale także czerpać większą przyjemność z procesu doskonalenia się w golfie. Golf to gra na całe życie, a każda sesja treningowa to krok w kierunku lepszej gry i większej satysfakcji na polu. Powodzenia w twojej golfowej podróży!