Postawa

Twoje ustawienie do piłki będzie miało ogromny wpływ na to, jaki zamach wykonasz. Oprócz sposobu w jaki trzymasz kij to najważniejszy fundament i należy zwracać na niego szczególną uwagę. Nawet zawodowcy, którzy trenują przez wiele godzin dziennie, raz na jakiś czas sprawdzają czy wszystko jest na swoim miejscu. Zatem jeśli chcesz się ustawić do piłki, zrób to poprawnie!

Stań wyprostowany

„Do hymnu!” - stań wyprostowany, ale niech to będzie Twoja naturalna postawa. Dłonie trzymaj na wysokości swojego pępka, a główka kija niech będzie nieco wyżej, na wysokości mostka. Ciężar ciała rozłożony jest równomiernie na całych stopach.

Delikatnie ugnij kolana

Zachowując pozycję minimalnie zegnij kolana. Wystarczy na tzw. „pierwszy zawias”, czyli mają być ugięte ale w najmniejszym możliwym stopniu. Proste kolana mogą doprowadzić do kontuzji, a ugięte na skoczka narciarskiego prowadzą do wielu błędów w swingu.

Pochyl się w biodrach

Zachowując lekko ugięte kolana i trzymając prosto plecy (nie znaczy to, że muszą być proste jak od linijki, ważne żeby zachować swoją natuarlną krzywiznę), pochyl się w biodrach, wypinając pośladki do tyłu. Pochyl się mnie, więcej do momentu, gdy kij znajdzie się na wysokości Twojego uda. Cały czas pilnuj tego, aby ciężar ciała był równomiernie rozłożony między palcami i piętami.

Opuść kij

Kontynuując zgięcie bioder, pozwól aby Twoje dłonie znalazły się coraz niżej, aż do momentu, gdy kij dotknie podłoża. Pamiętaj, aby ciężar ciała cały czas był równomiernie rozłożony między palce i pięty, a dłonie powinny być na wyokości Twoich barków. Zamach golfowy będzie dość dynamiczny, zatem musisz być w atletycznej pozycji - nie możesz stać sztywny i napięty!